'; Blog σχετικά με θέματα, για προβλήματα με τον ύπνο Archives - Sueno

ΜΑΘΕ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ

Χρόνια αϋπνία: αιτίες, συμπτώματα, συνέπειες, αντιμετώπιση

Η αϋπνία είναι μια συχνή διαταραχή ύπνου στην οποία μπορεί να έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, να διατηρήσετε τον ύπνο σας ή και τα δύο. Το ένα τρίτο των Αμερικανών αναφέρει ότι δεν κοιμάται επαρκώς κάθε βράδυ, το οποίο είναι τουλάχιστον επτά ώρες. Όταν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε περιοδικά, το φαινόμενο αυτό είναι γνωστό ως οξεία αϋπνία...

Πρόβλημα στον ύπνο από αρνητικές σκέψεις και άγχος

Όλοι έχουμε βιώσει κάποια νύχτα που δεν μπορούμε να διακόψουμε τις σκέψεις που μάς καταδιώκουν και μάς προκαλούν άγχος, διαταράσσοντας τον ύπνο μας. Γρήγοροι ρυθμοί Η υπερβολική νυκτερινή εγρήγορση μας κρατά ξύπνιους και μας εμποδίζει να κοιμηθούμε όσο χρειαζόμαστε για να νιώσουμε αναζωογονημένοι και ενεργοποιημένοι για την επόμενη μέρα, αλλά τι την προκαλεί; Μία από...

Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

  Πολλοί από εμάς θα βιώσουμε περιστασιακά ημέρες όπου απλά νιώθουμε κουρασμένοι όλη την ημέρα. Συνήθως αυτό οφείλεται στον κακό ύπνο την προηγούμενη νύχτα, σε μια έντονη προπόνηση την προηγούμενη ημέρα ή ακόμα και σε συμπτώματα κρύου ή γρίπης. Τα συναισθήματα της ακραίας κόπωσης συχνά θεραπεύονται με λίγη ξεκούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή...

Ο ΔΙΑΚΟΠΤΟΜΕΝΟΣ ΥΠΝΟΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΒΛΑΒΗΣ ΟΣΟ Ο ΛΙΓΟΣ ΥΠΝΟΣ

Πολλοί ενήλικες υποθέτουν ότι αν περάσουν οκτώ ώρες στο κρεβάτι, πληρούν τις καθημερινές ανάγκες τους για ξεκούραση και αναζωογόνηση. Αυτό που αποτυγχάνουν να λάβουν υπόψη είναι ο αριθμός των φορών που ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας ή τα λεπτά που δαπανούν στριφογυρίζοντας κάτω από τα καλύμματα, γεγονός που μπορεί να μειώσει σημαντικά την ποσότητα...

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ

Δυσκολεύεστε με κάποιον τρόπο να κοιμηθείτε το βράδυ; Έχετε πρόβλημα με το να καταφέρετε να αποκοιμηθείτε ή να συνεχίσετε να κοιμάστε; Ξυπνάτε στη μέση της νύχτας χωρίς να μπορείτε να αποκοιμηθείτε ξανά, ή, ξυπνώντας το πρωί, αισθάνεστε σαν να μην κοιμηθήκατε καθόλου; Σάς έχει πει κάποιος ότι παρατηρεί παράξενες συμπεριφορές σας την ώρα που κοιμάστε;...



Τα συμπληρώματα διατροφής δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη διατροφή. Αρ. γνωστ. ΕΟΦ: 28726/22-3-2018. Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας.